Dia 6 El temido fin de Semana. Peso de hoy 71.600!!

Ayer Viernes fue una verdadera Prueba. Les cuento como funcionaron los ultimos mas o menos 25 fines de semana. De lunes and jueves trato de moderarme (aunque siempre hay un choco aca y alla, papitas, etc), el viernes en la oficina traen cajas con rosquitas y facturas para todos, entonces con las rosquita del viernes empezaba todo un caos alimenticio. El azucar te pide mas azucar asi que a veces me rendia a una rosca mas, y ya que esta, comamos papas fritas, y piden comida? y bueno, es viernes, compartamos una pizza o sushi o comida china con los compas que estamos todos felices! y viernes a la noche, vamos a un pub o a lo de un amigo y obvio tenes que tomar xq si no, asumen q estas enferma o embarazada ( como no vas a tomar??) y el sabado y domingo siguen entre las mismas lineas.

Ayer desayune: Cafe con 3 galletitas. ( me olvide mi pan negro!! pero encontre unas galletitas pasables, 3 x 100 calorias)
snack: te
almuerzo: ensalada con medio patty y una taza de sopa.
snack: cafe con 3 galletitas.
Cena: ensalada caliente: verduras con langostinos.Postre: sandia
snack: me dio un ataque de, necesito algo dulce!!! asi q comi una barrita de cereal, 90 calorias,

Hoy Sabado, me pese y me di con 71.600, nada mal, aunque no deja de darme verguenza haber cruzado la barrera de los 70, hacia anios no estaba tan excedida de peso. Mi meta inmediata es meterme del otro lado de los 70! y la segunda, llegar a 67, por que 67? por algun motivo siento que una vez ahi voy a estar en zona de rellenita habitual en vez de este pez globo que me siento ahora.

Hoy desayune cereales con leche y como snack, matecocido con una tostada con queso crema. Durante el fin de semana voy a intentar subir la cantidad de calorias con comidas sanas. Los cereales por ejemplo no son malos pero los evito por la cantidad de carbohidratos que tienen.

Por que quiero subir la cantidad de calorias? si ven mis comidas de la semana, van a ver que usualmente estan entre 1,000 y como max 1200 calorias por dia. Al subir las calorias durante el finde intento evitar que mi cuerpo se acostumbre a pocas calorias y por lo tanto empiece a gastar menos. Uno baja mas cuando el cuerpo espera digamos 2,000 calorias y le das solo 1,200, entonces compensa con energia guardada, aja, grasa. Pero el cuerpo es muy eficiente y rapidamente se ajusta, asi que durante el finde, voy a subir a 1,600-2,000 calorias x dia. No bajare nada, tampoco voy a subir, pero el metabolismo va a seguir funcionando en vez de estancarse.

Sebas deberia estar posteando hoy, veremos veremos, ya parece Marta.