Cumple Mes!!

Balance del 1er Mes

En este primer mes paso el momento de tentaciones, las ganas de mandar la dieta al carajo porque no veia cambios, pero tambien el momento de felicidad de ver bajar los numeros, de ropa que va calzando mejor. Pequeñas victorias.

El peso del sabado fue 70.400, lo que me da un resultado de –4.100 en este mes. El lado gracioso de esto que es que baje lo que subi en las 3 semanas que Sebas estuvo aca, asi que ahora estoy en donde estaba antes! Pero bueno, hay que empezar en algun punto.

Lo que como por dia lo voy guardando, no se si vale la pena postearlo, pero sigo tomando notas porque me ayuda a mantenerme dentro de las calorias que quiero consumir.

Consejo de hoy? Una dieta que resuena mucho, personalmente no la probe, la hare en algun momento quizas pero hasta ahora no senti que necesite someterme a algo asi.
La paso a modo informativo.


Cuando Sebas estuvo de visita, nos juntamos con mi amiga Andrea a bajar unas cervezas y unas miles de calorias en forma de fritas y hamburguesas. Le contamos a Andrea de nuestro desafio, la idea del blog etc y ella nos comento que tenia una amiga que hacia apuestas con su papa a ver quien perdia mas peso y ella siempre ganaba hacienda la dieta del repollo. En ese momento nos dio risa porque acto seguido Andrea agrego “ no la hagas! No se puede vivir asi!” No pense mas sobre el tema hasta que buscando consejos para el blog, la dieta del repollo aparece repetidamente como un as bajo la manga. Asi que paso a contarles de que se trata.

Si tenes que perder solo un poco de peso, digamos para entrar en esos jeans que tenes abandonados hace meses o se trata de entrar en un vestido para atender al casamiento de tu mejor amiga, hay ciertas dietas rapidas que pueden ayudar. La mayoria de estas dietas no son recomendadas a largo plazo ya que restringen de forma considerada la ingesta de nutrientes esenciales, de modo que hacer estas dietas en forma continua no es saludable. Sin embargo, si tu dieta normal es saludable y solo queres bajar unos 3/5 kilos rapidamente o como forma de empezar una dieta con todo ( y hacer detox) o salir de un plateau (cuando te estancas en cierto peso) , una dieta que realmente funciona, es la dieta de sopa de repollo.

Esta sopa ha estado dando vueltas por largos años, se basa en la nocion de que tu cuerpo usa mas calorias para digerir el repollo que las calorias derivadas de consumir el repollo. Es lo que hoy se conoce como calories negativas, este fenomeno sucede en algunas frutas y verduras altas en fibra y muy bajas en calorias.

Hay varias recetas sobre como hacer la sopa. Esencialmente, la sopa se hace con cebollas, morrones, champiñones, zanahorias, apio y condimentos a gusto. Se puede incluir un cubo (calditos knorr) de carne para darle mas gusto.

Esta sopa se toma TODOS los dias por una semana, toda la sopa que quieras! Ademas, hay una rutina de alimentos que complementan la sopa.

Dia 1: se pueden comer todas las frutas que quieras (exceptuando bananas) mas la sopa
No se permiten bebidas con cafeina o jugos o gaseosas. Solamente agua.
Dia 2: se pueden comer todas las verduras que quieras (exceptuando porotos y choclo) Los vegetales se pueden comer crudos o cocidos. No grasas, salsas o manteca. Para cena, se puede comer una papa con un poco de manteca y cebolla de verdeo, y obvio, toda la sopa que quieras durante el dia.
Dia 3: Todas las frutas y verduras que quieras (del dia 1 y 2) PERO NO PAPA. Ah si, y la sopa.
Dia 4:Bananas y leche descremada. Si, hasta un maximo de 8 bananas con toda la leche que quieras junto con , si, adivinaste, TODA LA SOPA QUE QUIERAS!
Dia 5: Podes comer entre 250 y 500 grs de carne (o pollo sin piel o pescado). Tomar al menos 10 vasos de agia y comer hatas 6 tomates frescos. Ah si, y la sopa eh!
Dia 6: Toda la carne (carne de vaquita comun eh), verduras y sopa que quieras. NO papa. Muchas hojas verdes.
Dia 7: Podes tomar todo el jugo (sin azucar), arroz integral y verduras que quieras, pero al menos tenes que tomar un bowl de sopa.

Y listo, terminaste. Al final de la dieta, deberias haber bajado entre 3 y 5 kilos. Recordar que esta dieta NO es recommendable para largo plazo. No contiene los suficientes nutrientes o carbohidratos complejos para ser saludable y solo deberia ser utilizada por el periodo de 7 dias. Es util para bajar rapido unos pocos kilos o empezar una dieta y despues de los 7 dias hacer la trancision a una dieta tradicional.